Porque hay domingos para todo, hoy te propongo uno muy especial: ¡un domingo de relax! Baja el ritmo, desconecta, disfruta de las pequeñas cosas… en definitiva, lo que mejor te haga sentir pero sin prisas, y con muuuuucha calma.
IDEAS PARA UN DOMINGO DE RELAX
> AGUANTA EN LA CAMA TODO LO QUE PUEDAS
Todo lo que puedas… o te dejen. Prescinde del despertador y amanece cuando el cuerpo te lo pida y sin brusquedades.
> ESTÍRATE
Unos estiramientos mientras te desperezas te ayudarán a despertar a tus músculos. Unos minutos te bastarán para tenerlos preparados y activados para el resto del día.
> DESAYUNA SENTADA
Y esto que resulta tan obvio no lo es. Querer aprovechar el día al máximo hace que quizá te vayas tomando el café mientras haces las camas o ventilas el salón. Ya empieces el día sola o en compañía hazlo tranquilamente sentada mientras degustas tu desayuno preferido.
> PON INTERNET EN PAUSA
Concédete el gusto de aparcar el mundo virtual por unas horas. Puedes mantenerte informada e incluso conversar con algún familiar o amigo, pero si realmente quieres disfrutar de un domingo de relax utilízalo solo lo necesario. Tus ojos se merecen un descanso y tu cuerpo agradecerá pasar menos tiempo sentado delante del ordenador o el móvil (especialmente el cuello).
> HAZ ALGO QUE TE APETEZCA
Es tu día, disfrútalo con aquello que te ayude a desconectar: estar en contacto con la naturaleza, hacer fotografías, ver una peli, escuchar música, leer, hacer un crucigrama con las piernas en alto…
> DISFRUTA EN FAMILIA
El domingo es el día familiar por excelencia, especialmente si el resto de la semana os veis menos. Disfrutad juntos pero en modo slow, sin prisas, dedicándoles a los niños el tiempo de calidad que se merecen, sobre todo si son pequeños.
> RELÁJATE
Dedica unos minutos para desconectar de todo. Túmbate o adopta la postura en la que mejor te sientas. Relaja todo el cuerpo, concéntrate en la respiración e intenta no pensar en nada.
Meditar te ayudará a relajarte completamente. Si no sabes cómo hacerlo, puedes consultar alguna aplicación para el móvil con meditaciones de cinco minutos de duración.
> TÓMATE LAS TAREAS DE OTRA MANERA
El domingo por la tarde deja de ser domingo y pasa a ser ‘casi lunes’. Organizar la semana, planificar menús, planchar, preparar la ropa del día siguiente y los uniformes del cole, suelen ser alguna de las tareas con las que ocupamos esas horas. Son necesarias para una buena organización semanal pero tómatelas con calma. Un domingo de relax no significa que no hagas nada, sino que lo hagas a otro ritmo y disfrutando lo máximo posible.
> DATE UN BAÑO
Un baño de espuma o una ducha con un gel con un aroma especial te ayudará a relajarte e ir despidiendo el día. Enciende una vela o un quemador con aceites esenciales para completar el ritual.
> ACUÉSTATE PRONTO
El final perfecto para un domingo de relax es poder acostarte pronto con la sensación de haber aprovechado el día para relajarte y la tranquilidad de tenerlo todo preparado para un buen comienzo de semana. ¡Buenas noches!
